Ce que tu as fait. Le calendrier, tes séances passées, et la recherche d'un exercice pour voir son historique.
AFFICHER
Ce que ça donne. Les totaux, l'assiduité et les muscles travaillés sur une période — pas le détail des séances, qui est dans le carnet.
ADDITIONNER SUR
Les notions, les exercices et les outils de la musculation, expliqués et sourcés. Ce que tu y apprends se note ensuite ici.
Ces pages s'ouvrent comme le guide. Sans réseau, seules celles que tu as déjà lues restent disponibles.
Tes séances sont stockées dans ce navigateur, sur cet appareil uniquement. Vider les données du site, changer de téléphone ou désinstaller l'app les efface définitivement. Garde une copie du fichier quelque part.
C'est ce fichier — et lui seul — qui contient tout : séances, titres, exercices mémorisés.
Une ligne par série, à ouvrir dans Excel, Numbers ou Google Sheets. Il se réimporte aussi, tel quel ou retouché dans le tableur.
Un import ajoute ce qui te manque — les séances d'un autre téléphone, une vieille sauvegarde — et ne remplace rien. Ce qui est déjà dans ton carnet ne bouge pas, et réimporter deux fois le même fichier n'ajoute rien de plus.
Une copie figée part chez les amis que tu coches, et rien d'autre de ton carnet. Corriger ta séance demain ne changera pas ce qu'ils ont lu.
La couleur d'un groupe le suit partout : la carte de l'exercice, le planning, le récap et la silhouette.
Ces réglages ne changent que l'affichage, sur ce téléphone. Une valeur déjà notée reste dans ta séance et dans tes exports, même quand sa colonne est rangée.
Les comptes ne sont pas activés sur cette version de l'app : tout reste sur cet appareil.
Un compte sert à retrouver tes séances sur un autre téléphone. Sans compte, Top Set fonctionne exactement comme avant : tout reste sur cet appareil, et rien n'est envoyé nulle part.
Ton code d'ami. Donne-le à quelqu'un de ta salle : il le saisit de son côté, tu acceptes, et vous pourrez vous envoyer des exercices, des séances et des récaps. Personne ne peut te trouver autrement.
Un ami ne voit rien de ton carnet : il voit ce que tu lui envoies, et c'est tout. Retirer quelqu'un prend effet tout de suite.
Ton coach te donne un code de 8 caractères. Il devra accepter ta demande : tant qu'il ne l'a pas fait, il ne voit rien. Ensuite il pourra lire ton carnet — pas le modifier — et tu peux couper à tout moment.
Un truc qui marche pas, une idée, une question. C'est lu par la personne qui fait l'app — pas par un robot, et pas forcément dans la minute.
Des tailles, des comptes et des dates — jamais une valeur de ton carnet, jamais ton mot de passe. C'est ce que donne DIAGNOSTIC DU STOCKAGE dans le panneau ⇅. Utile pour une séance qui manque ou une synchro qui coince.
On joint la page où tu étais et le nom de ton navigateur, pour pouvoir reproduire le problème. Rien de ton carnet n'est envoyé.
NOUS ÉCRIRE PAR EMAILChaque retour ouvre une conversation avec nous, dans MESSAGES — la bulle en haut de l'écran. On te répond là, et une pastille s'allume quand c'est fait.
Glisse par la poignée, ou monte et descends avec les flèches. C'est enregistré au fur et à mesure.
Tu le dis une fois : les séances suivantes le gardent, jusqu'à ce que tu en changes. « La dernière fois » et le bilan ne comparent plus qu'à l'intérieur du même cycle — 60 kg × 12 n'est pas une baisse par rapport à 90 kg × 3.
L'app les note toute seule : ta première série remplie ouvre la séance, la dernière la ferme. Corrige-les ici si tu étais à la salle avant de commencer à noter.
TOPSETapp
Gratuit et sans pub. Commence tout de suite sur ce téléphone, ou crée un compte pour retrouver tes séances sur tous tes appareils.
ou avec un compte
Donne l'adresse de ton compte : tu recevras un lien pour choisir un nouveau mot de passe. Ouvre-le depuis ce même téléphone.
Choisis ton nouveau mot de passe. Il remplace l'ancien tout de suite.
Un instant…